Kracht, balans en ontspanning in één les
Beweeg bewust, bouw aan je balans
Bij Pilates train je op een rustige en gecontroleerde manier je hele lichaam, met de nadruk op een sterke romp – je ‘core’. De lessen zijn onder begeleiding van een fysiotherapeut en geschikt voor iedereen die wil werken aan kracht, lenigheid, houding en lichaamsgevoel. Ideaal om klachten te verminderen of juist te voorkomen.
Wat is Pilates?
Pilates is een trainingsvorm die focust op core stability, ademhaling, lichaamshouding en coördinatie. Het helpt bij:
-
Het versterken van buik-, rug- en bekkenbodemspieren
-
Verbetering van je houding en balans
-
Meer souplesse in je wervelkolom
-
Bewuster bewegen en ontspannen
-
Preventie van blessures
Door de afwisseling in oefeningen kunnen we de intensiteit eenvoudig aanpassen aan jouw niveau. Zo is Pilates geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Voor wie is Pilates geschikt?
De lessen zijn ideaal voor wie:
-
Nek-, rug-, schouder- of heupklachten heeft (of herstellende is)
-
Lang achter een bureau werkt of veel staat
-
Wil werken aan een sterker, stabieler en soepeler lichaam
-
Op een rustige, bewuste manier wil bewegen onder begeleiding
Hoe ziet een les eruit?
Je traint in een kleine groep, vooral op de mat. We letten goed op techniek en ademhaling en zorgen voor een veilige, rustige omgeving waarin jij het beste uit jezelf kunt halen.
Elke les combineert:
-
Core-oefeningen
-
Ademhaling en ontspanning
-
Mobiliteit en stabiliteit
-
Persoonlijke aandacht van een fysiotherapeut
Lesmomenten
-
Dinsdagavond van 19.00 tot 20.00 uur
-
Vrijdagochtend van 9.00 tot 10.00 uur
Meedoen? De eerste les is gratis!
Wil je het een keer proberen? Je bent van harte welkom voor een proefles.
Meld je aan via info@fysiovars.nl
Of bel ons op 0315 – 242482
Perfect Pilates
- Nieuwe deelnemers € 89,00
- 8 Lessen op de praktijk
- Mogelijkheid tot inhaalles
- Eerste proefles gratis!